Prânâyâma et Méditation

Description de l'atelier :

Associer le prânâyâma et la méditation aide à se concentrer longtemps sans se laisser distraire et à voir la réalité telle qu'elle est. Son application régulière et adaptée apporte un plus dans la vie quotidienne.

Chaque séance se déroule avec une pratique de yoga suivie d'une technique de respiration appelée prânâyâma et d'un temps de silence en assise pour se relier sans se laisser distraire.

Ce cours est ouvert à toute personne ayant déjà une expérience régulière du yoga, désirant aller plus loin dans sa pratique et dans sa vie quotidienne. Progression tout au long de l'année.

Prânâyâma : exercices respiratoires

Au-delà de simples exercices, le prânâyâma est une pratique qui vise à éveiller et harmoniser le souffle vital ou prâna. À travers différentes techniques respiratoires, il devient possible d’augmenter notre énergie sur les plans physique, mental et émotionnel. En modifiant consciemment la qualité, le rythme et la direction du souffle, le mental s’apaise progressivement, favorisant un état de clarté et de présence.

Dhyâna : la méditation

Cet atelier propose un temps de méditation guidée visant à cultiver une attention ouverte et bienveillante. Il s’agit d’apprendre à observer ce qui se passe en nous et autour de nous, sans se laisser emporter par nos pensées, nos émotions ou nos habitudes. La pratique repose sur trois éléments essentiels : une posture corporelle stable et détendue, une disposition mentale réceptive et l’appui d’un support de concentration.

Prix : cours à l'unité 22 € - Le groupe est limité à 12 participants.

Inscription et renseignements auprès de : isabelle.du.moutier@gmail.com  06.22.70.47.40